夏天兒童呼吸系統(tǒng)疾病高發(fā)，脾胃虛弱，愛(ài)生病，要說(shuō)哪種水果能對(duì)證調(diào)理，還能兼顧呵護(hù)腸胃健康，非無(wú)花果莫屬。無(wú)花果性平，味甘，歸肺、胃、大腸經(jīng)，潤(rùn)肺止咳，清熱潤(rùn)腸。有些中醫(yī)書(shū)籍的一家之言記載稱，無(wú)花果是微涼的。其實(shí)，無(wú)花果對(duì)寶寶而言很甘平溫和，略帶可以清熱的涼性，幾乎可以忽略不計(jì)。寶寶能放心食用。無(wú)花果既能當(dāng)水果，又能當(dāng)小零食，還能煲湯、煲糖水，制成食療方，既能保健調(diào)理，味道還好，大人小孩都喜歡。

無(wú)花果的微涼恰到好處，溫和帶走夏天的燥熱

寶寶夏季容易得熱證。這“熱”既有實(shí)熱，也有虛熱。無(wú)花果的清熱功能，主要作用在肺上。它有顯著的潤(rùn)肺作用，如果寶寶長(zhǎng)期咳嗽，吃無(wú)花果能有些改善。肺部的熱，可能來(lái)自于長(zhǎng)期積熱，也可能是久病傷津，導(dǎo)致虛火上炎，還可能與心相關(guān)，心與夏氣相連，心火過(guò)旺，刑金犯肺，牽連肺部。所以，在用無(wú)花果一解肺熱的同時(shí)，別忘了辨證寶寶“有熱”的原因，從根源上對(duì)證調(diào)理。

除了呵護(hù)肺部，無(wú)花果還能潤(rùn)腸。特別是因?yàn)槟c燥而引起便秘的寶寶，可以服用無(wú)花果改善大便的性狀。注意，既然無(wú)花果能調(diào)理便秘，那么吃冷飲冷食較多、常容易腹瀉的寶寶，就暫時(shí)不要吃無(wú)花果了。

如何挑選無(wú)花果？吃了無(wú)花果要注意防曬

無(wú)花果的果質(zhì)較軟，因此不易儲(chǔ)存。當(dāng)季吃新鮮的無(wú)花果，盡量選擇色深成熟、個(gè)大飽滿、水分充足、果皮微軟，且整體完好無(wú)損、無(wú)腐爛的果實(shí)。無(wú)花果成熟的時(shí)候，尾部會(huì)有小小的裂痕。在挑選時(shí)，盡量挑選尾部裂痕不大的，避免過(guò)多灰塵、沙土、病菌進(jìn)入果實(shí)。

如果用無(wú)花果煮食療方，鮮無(wú)花果或無(wú)花果干的功效差不多。挑選無(wú)花果干時(shí)，注意要選那些果皮深黃或棕黃、個(gè)頭更均勻、無(wú)蟲(chóng)眼的。好的無(wú)花果干，聞起來(lái)有股淡淡的清香，掰開(kāi)會(huì)看到果肉質(zhì)地柔軟；如果聞到一股酸味，通常是硫化過(guò)的，不建議購(gòu)買。

除此之外，給寶寶吃過(guò)無(wú)花果后，要注意不要帶寶寶到太陽(yáng)底下長(zhǎng)時(shí)間直曬。無(wú)花果內(nèi)含呋喃香豆素，在紫外線的照射下容易發(fā)生光敏反應(yīng)，引起皮膚曬傷、皮炎。除了無(wú)花果，常見(jiàn)食物如茴香、柑橘、野生油菜、芥菜、灰菜、甜菜、木耳、香菇等，均含呋喃香豆素，人食用后如果受到大量日光照射，很容易引發(fā)植物日光性皮炎。