中國食品安全網訊（封梅康）在追求長壽的旅程中，我們常常關注飲食、運動和心理狀態(tài)，卻忽略了一個隱藏在身體深處的健康密碼——腸道。今天，跟隨我們與萬益藍WonderLab共同推出的益生菌科普第九期，一起探索這個奇妙的話題：益生菌對老年人腸道的影響以及長壽老人和普通老人的腸道區(qū)別，一起揭開腸道健康與長壽之間的神秘面紗。

1.腸道菌群的“長壽秘訣”：

研究發(fā)現，百歲老人的腸道菌群具有獨特的特征，這些特征與他們的長壽有關。與普通老人相比，長壽老人的腸道中有益菌如雙歧桿菌的數量是普通老人的100倍。

2.腸道菌群的“年輕化”：

有趣的是，百歲老人的腸道菌群顯示出“年輕化”的趨勢。他們的腸道菌群兼具年輕人和老年人的特征，這種獨特的腸道菌群可能有助于維持健康和延長壽命。

3.腸道菌群的多樣性與平衡：

長壽老人的腸道菌群不僅在種類上豐富，而且在分布上更為均衡。這種多樣性和平衡是他們長壽的關鍵因素之一。

4.腸道菌群與健康的關系：

長壽老人的腸道菌群中，有益菌如擬桿菌屬的豐度增加，而潛在致病菌如克雷伯氏菌、鏈球菌、腸桿菌和紅球菌的豐度減少，這與普通老人的腸道菌群形成鮮明對比。

我們可以通過健康飲食、補充相對應的益生菌，讓腸道更“年輕化”，多吃富含纖維的食物，如蔬菜、水果，不僅能促進腸道蠕動，還能提供益生菌喜愛的食物，讓它們茁壯成長，所以，老年人的腸道雖然經歷了歲月的洗禮，但依然可以通過我們的細心呵護，保持年輕和活力。讓我們一起關注老年人的腸道健康，讓健康長壽不再是遙不可及的夢想！