日前，江西省南昌市出臺《南昌市“體重管理年”活動方案》，明確從今年起，通過三年左右時間，使全民體重管理意識和技能得到顯著提升，健康生活方式得以廣泛普及。南昌市緊密結(jié)合國家衛(wèi)生城市、健康城市和慢性病綜合防控示范區(qū)（市）建設(shè)工作，依據(jù)方案穩(wěn)步開展一系列體重管理工作，通過構(gòu)建從科普宣傳到醫(yī)療干預(yù)，從社區(qū)試點到全市推廣的全方位、多層次體重管理體系，提升居民對體重管理的認知，切實改善超重、肥胖人群及慢性病患者的健康狀況，全力提升全民健康水平。

試點創(chuàng)新普及健康生活方式

自開展“體重管理年”活動以來，南昌市通過加大宣傳力度、優(yōu)化醫(yī)療服務(wù)等舉措，全力打造全民健康生活新生態(tài)。

在科普與宣傳方面，南昌市組織人員積極深入社區(qū)舉辦專題講座，通過面對面交流互動、現(xiàn)場進行答疑解惑，將科學(xué)的體重管理理念精準(zhǔn)傳遞給不同年齡層次、不同職業(yè)背景的人群，助力居民樹立正確的健康觀念。

在醫(yī)療服務(wù)方面，市疾控中心聯(lián)合各級醫(yī)療機構(gòu)，逐步完善體重管理服務(wù)鏈條。同時，針對高血壓、糖尿病等慢性病患者，結(jié)合家庭醫(yī)生簽約服務(wù)，建立專屬健康檔案，定期隨訪體重變化，根據(jù)病情調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，設(shè)計適宜的居家運動計劃，以控制體重為切入點，有效控制慢性病發(fā)展。

南昌市以東湖區(qū)為試點，創(chuàng)新性開展超重人群健康運動環(huán)境與社區(qū)聯(lián)動干預(yù)及隨訪工作。通過整合社區(qū)資源，營造良好的健康運動氛圍，引導(dǎo)更多人群借助健康運動環(huán)境與社區(qū)平臺，積極踐行健康生活方式，為在全市范圍內(nèi)推廣該模式積累了寶貴實踐經(jīng)驗。

值得一提的是，市疾控中心自2016年開始成立“南昌市公益瘦身俱樂部”，率先開展健康體重管理專項行動。多年來，各縣區(qū)疾控工作人員深入社區(qū)，針對超重、肥胖，以及患有高血壓、糖尿病、高血脂等重點人群，借助基本公共衛(wèi)生服務(wù)信息系統(tǒng)和微信平臺，建立減肥俱樂部、高血壓俱樂部、糖友俱樂部等，吸引社區(qū)居民加入。截至2024年12月，南昌市公益瘦身俱樂部已覆蓋9個縣區(qū)。

打造減重指導(dǎo)團隊提供專業(yè)服務(wù)

為進一步推進體重管理工作，南昌市將邀請協(xié)和專家團隊作為技術(shù)指導(dǎo)，在西湖區(qū)、東湖區(qū)、青云譜區(qū)和灣里管理局，深入社區(qū)開展體重管理試點工作。

在試點推進過程中，將著重加強家庭醫(yī)生專業(yè)隊伍建設(shè)，開展系統(tǒng)的減重培訓(xùn)；邀請專家圍繞飲食、運動生活方式等全方位進行授課，全力打造一支專業(yè)過硬、素質(zhì)優(yōu)良的減重指導(dǎo)團隊，為社區(qū)居民提供專業(yè)、貼心的健康服務(wù)。

同時，南昌市針對社區(qū)居民開展超重肥胖流行現(xiàn)狀調(diào)查，為居民建立詳細的健康檔案，依據(jù)個體情況提供個性化的超重肥胖干預(yù)指導(dǎo)，并持續(xù)開展健康宣教活動，從硬件設(shè)施到文化氛圍，構(gòu)建全方位的健康支持環(huán)境，有效提高居民健康體重管理意識與能力。

“我們將充分運用專業(yè)知識，積極開發(fā)并應(yīng)用適宜的技術(shù)與方法，致力于探索出一套可在全市社區(qū)廣泛推廣、行之有效的體重管理干預(yù)措施與實施策略，為提升全市居民健康水平提供有力保障?！笔屑部刂行模ㄊ行l(wèi)健執(zhí)法局）副主任范義兵說。

此外，市疾控中心聯(lián)合市第一醫(yī)院和市洪都中醫(yī)院即將開展體重管理醫(yī)防融合項目，組建集健康教育宣傳、篩查、肥胖診療專家、科研等于一體的專業(yè)團隊；對南昌市16周歲以上的常住居民，以及全市中小學(xué)校6至18歲學(xué)生進行肥胖篩查與治療。對于篩查出的陽性患者進行臨床診斷，并提供個性化的減重方案，涵蓋飲食調(diào)整、運動處方制定、心理支持等多個維度。同時，運用先進的檢測技術(shù)監(jiān)測肥胖相關(guān)指標(biāo)，提前預(yù)警慢性病風(fēng)險，實現(xiàn)早干預(yù)、早治療。

“我們一直致力于為超重肥胖人群提供科學(xué)、有效的健康管理服務(wù)。從最初成立公益瘦身俱樂部，到現(xiàn)在全面開展‘體重管理年’活動，每一步都是為了讓更多居民認識到體重管理的重要性，并掌握正確的方法。未來，我們還將繼續(xù)探索創(chuàng)新，不斷完善體重管理體系，讓南昌市民的生活更加健康?！笔屑部刂行模ㄊ行l(wèi)健執(zhí)法局）慢性病防制科負責(zé)人熊文艷說。

科學(xué)管理體重小知識

成功控制體重的關(guān)鍵是三餐規(guī)律，要定時定量規(guī)律進餐。做到重視早餐，不漏餐，晚餐勿過晚進食。理想的三餐時間是：7時左右吃早餐，12時左右吃午餐，18時左右吃晚餐。力求做到飲食有節(jié)制、科學(xué)搭配，不暴飲暴食，控制隨意進食零食、喝飲料，避免夜宵。

此外，要保持良好的作息時間，保證每日7小時左右的睡眠時間。要進行適當(dāng)運動，肥胖患者減重的運動原則是中低強度有氧運動為主，抗阻運動為輔，每周進行150至300分鐘，中等強度的有氧運動每周5至7天，至少隔天運動1次，抗阻運動每周2至3天，隔天1次，每次10至20分鐘，每周通過運動消耗能量2000卡路里或以上。每天靜坐和被動視屏?xí)r間要控制在2至4個小時，長期靜坐或伏案工作者，每小時要起來活動3至5分鐘。